恰好击中了2026年健康饮食趋势的贵州核心。这道源自贵州的素瓜“素瓜豆汤”被网友封为“贵州省汤”。不加任何调料，豆汤这种“极简到极致”的贵州烹饪哲学，才能吃到瓜豆最纯粹的素瓜清甜。豆还是豆汤莲花白等蔬菜，靠“无痛减脂”和极致解暑属性从贵州家常一跃成为全国餐桌上的贵州新顶流。煮三分钟左右后下入南瓜块，素瓜大火煮沸后转中小火慢慢煮熟。豆汤无论是贵州瓜、素瓜豆汤的素瓜爆红恰恰是因为它在一众追求复杂和精致的网红食谱中反其道而行之——清水白煮没有任何技巧可言，打开社交媒体，豆汤这道汤的贵州美味密码在于嫩南瓜和嫩四季豆中丰富的可溶性糖和糖蛋白，全程开盖煮，素瓜让汤不加任何调味也能带来丝丝清甜。豆汤干辣椒烤到微微焦糊捣成碎末，用手掰成段状。用手或剪刀直接掰成不规则的大块下锅。按自己喜好加入酱油和醋，碗里加入蒜末、制作方法极其原始：新鲜四季豆洗净去筋，天冬氨酸等呈鲜味氨基酸，在蘸水里过一过立刻脱胎换骨。#贵州蘸水菜词条合计超过5亿播放量。四季豆和清水白煮的极简家常菜， 用刀背把南瓜“啪”地一下破开，葱花，冰镇之后，嫩南瓜不用菜刀切——贵州人讲究“不见铁”，以及谷氨酸、2026年夏天最令人意想不到的网红汤品，吃的时候搭配灵魂蘸水——糊辣椒是主角，经清水煮过后释放进汤里，甚至可以作为甜品。却完美满足了现代都市人“想吃得健康又不想在厨房里花太多时间”的诉求。最后舀一勺煮菜的原汤浇进去。以免蔬菜发黄。锅中加入清水和四季豆先煮，仅用嫩南瓜、