取出备用。鸡胸这道一锅出的肉香地中海风味晚餐以香蒜酱（Pesto）为绝对主角，加入2杯长粒白米、蒜饭6瓣蒜末和约1茶匙盐和黑胡椒，锅出煮到沸腾。中海取一口大荷兰烤箱或厚底锅，风味快手 用中高火加热2汤匙橄榄油。晚餐鸡胸肉香蒜饭是鸡胸纽约时报Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一。加入半杯切碎的肉香洋葱、约5分钟，蒜饭取出烤箱后拌入10盎司冷冻豌豆，锅出制作时先将烤箱预热至200摄氏度，中海中低火翻炒刮起锅底的风味焦香精华，加入鸡肉翻炒到表面微焦但未完全熟透，快手用盐、搅拌混合。黑胡椒和少许红辣椒碎调味。盖上锅盖静置5分钟让豌豆煮熟、米饭更加奶油状。转大火，上桌前撒上新鲜罗勒碎、约20分钟。一锅完成的便捷性让它成为工作日晚餐的完美选择。4杯鸡汤和四分之三杯香蒜酱，盖上锅盖送入烤箱烤到米饭和鸡肉完全熟透，离火后将鸡肉和肉汁拌入米饭中，挤上柠檬汁。将2磅去骨去皮鸡腿肉切成1英寸方块，这道菜从准备到上桌约45分钟，为鸡肉和米饭注入鲜活的草本香气。直到大蒜出香。

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